saúde

Em Portugal, 28,5% das crianças entre os 2 e os 10 anos têm excesso de peso, entre as quais 12,7% são obesas, de acordo com os resultados do mais recente estudo divulgado pela APCOI (Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil), que analisou uma amostra de 17.698 crianças em idade escolar no ano letivo 2016-2017, oriundas das sete unidades territoriais portuguesas (NUTS II). Todas as cria...

Aliar a beleza 'oferecida' pela cosmética aos principais cuidados dermatológicos é um caminho cada vez mais certeiro no mundo 'encantado' dos cremes de corpo e rosto. A oferta é muita e altamente variada, assim como a investigação em prol da fórmula mais eficaz para cada tipo de pele e para as várias patologias cutâneas. Mas, o que é que é possível ainda fazer? A oferta de cremes dermocosmético...

A tensão e a ansiedade podem afetar os nossos músculos, frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de cortisol. O cortisol, também conhecida como a hormona do stress, tem um papel importante no organismo, com efeitos positivos, por exemplo, em funções relacionadas com a memória. No entanto, é fundamental que o nosso corpo descomprima após experiências stressantes e retorne ao seu funcionamento...

Uma boa postura é mais importante do que se pode pensar. Prevenção de dores e cansaço são duas das razões. Tome nota das nossas dicas. Manter o corpo num alinhamento (quase) perfeito é um questão de saúde e bem-estar muito importante. A boa postura alivia problemas como dores de costas, dores de cabeça e cansaço. Uma postura correta contribui também para uma maior auto-confiança. Para evitar...

Se é daqueles que acha que para ficar em forma tem mesmo que se inscrever no ginásio, está errado. Com a dose certa de vontade e dedicação, também pode fazer exercício em casa e trabalhar para a sua boa forma física e para o seu bem-estar emocional. Use a sua casa para se exercitar Isto pode soar estranho, mas já vai perceber que faz sentido. Nunca ouviu dizer que faz bem subir escadas? Pois bem...

Comer bem, dormir bem, fazer exercício, não fumar, etc... são máximas que se ouvem desde sempre, mas nem sempre as adotamos ao nosso estilo de vida. A ideia não é ser radical e colocar de lado tudo aquilo que é menos saudável. O pretendido é que enverede por este caminho e crie boas rotinas, sem ter que ser prisioneiro das mesmas e interiorizar que é para o seu próprio bem. É conveniente que ha...