felicidade

4 formas de reduzir o stress no trabalho

Para além de diminuir a produtividade e desempenho, a ansiedade laboral pode causar problemas como fadiga, dificuldades de concentração, apatia, insónia, perda de libido, tensão muscular e dores de cabeça. Se se revê em pelo menos três destes sintomas, chegou a altura de tomar medidas para reduzir os níveis de stress. Veja como: Organize-se Reveja a sua semana de trabalho. Planeie tarefas e ...
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Viver com propósito: como definir o seu projeto pessoal de vida

Uma caraterística única da espécie humana é a sua capacidade de planear. É esta competência que nos permite antecipar o futuro, preocuparmo-nos ou entusiasmarmo-nos com ele, e definir estratégias que nos conduzam a um maior sentido de realização pessoal – a um projeto pessoal de vida. Projeto pessoal de vida: como fazer O projeto pessoal de vida integra diversas dimensões! É comum orientarmo...
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O que as pessoas mais querem é ser felizes (também) no trabalho

O novo estudo «Workplace powered by Human Experience», da consultora imobiliária JLL, afirma que a felicidade no local de trabalho é o ingrediente mais importante para 70% dos colaboradores. No trabalho, tal como na vida, o que as pessoas mais querem é ser felizes. A garantia é dada por um novo estudo, «Workplace powered by Human Experience», realizado pela consultora imobiliária JLL, tornado p...
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Desafios da parentalidade

Autonomia e autoestima andam de mãos dadas Fazer tudo o que é possível pelos filhos não é a mesma coisa que fazer tudo por eles. Enquanto que o primeiro dá segurança, o segundo cria dependência, insegurança e sentimentos de incapacidade. Promover a autoestima é muito mais do que elogiar. É não exigir para além do que os filhos são capazes, é reconfortar quando falham, é incentivar. A dependê...
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Aprenda a ser (mais) feliz em apenas sete lições

Tal Ben-Shahar, um dos maiores especialistas mundiais em psicologia positiva, traçou um plano que pretende ajudar milhares de pessoas em todo o mundo a alcançar a felicidade. Onde está a felicidade? Para Tal Ben-Shahar, que leciona psicologia da liderança e psicologia positiva, a mais concorrida disciplina da Universidade de Harvard, nos EUA, essa não deve ser a pergunta mas, sim, o que faço pa...
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3 emoções boas que nos podem salvar

Pessoas tóxicas e comportamentos negativistas geram ondas de pessimismo que podem ser prejudiciais. Teresa Marta, especialista em bem-estar, explica o que pode fazer para o contrariar. Há coisas na vida que não se podem escolher mas evitar pessoas tóxicas e comportamentos negativistas é meio caminho andado para imprimir uma renovada aura de otimismo à sua vida. Teresa Marta, coach, CEO da Acade...
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11 coisas que as pessoas não tão bem-sucedidas fazem ao fim de semana

As pessoas bem-sucedidas preparam-se para o fim de semana e procuram combinar organização e diversão. Afinal de contas são os dois dias mais desejados da semana. Trabalhamos todos em prol do fim de semana – e a forma como ocupamos estes dois dias é reveladora do nosso sucesso. Não é a nossa escolha de atividades que está em causa. Se prefere casa a aventuras inesperadas, excelente! Provavelm...
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Melhore o seu dia

Nem sempre o dia corre de feição e por vezes nem sequer é por algo que tenha acontecido. Acontecer acordar com a neura, saber alguma notícia desagradável, discutir com alguém, entre outros, fazem parte do leque que o podem desanimar ou irritar para o resto do dia. Como por norma as consequências de alguém neste estado não são favoráveis – responder de forma mais ríspida, contagiar alguém com a ...
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8 dicas para ultrapassar o stress

O segredo para vencer a guerra contra o stress reside naquilo que faz quando não está a trabalhar. A capacidade para gerir emoções e permanecer calmo sob pressão tem uma ligação direta com o desempenho. A TalentSmart conduziu uma pesquisa com mais de um milhão de pessoas e concluiu que 90% dos indivíduos com melhor desempenho eram bons a gerir as suas emoções em alturas de stress de forma a man...
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Como lidar com pessoas de diferentes personalidades

Conheça e aprenda com a experiência de James Altucher, que escreve no medium.com sobre a vida em geral, empreendedorismo e empresas. Quando alguém gritava comigo costumava ficar assustado. Assumia que tinha feito algo de errado e que a outra pessoa estava certa. Tendia a querer agradar os outros – o que não era muito positivo para mim. Tive de perceber que tipos de pessoas existem e de ap...
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