Truques para uma boa noite de sono

A sua rotina noturna consiste em deixar-se adormecer em frente à televisão enquanto explora as redes sociais? Parece que há uma forma melhor de relaxar depois do trabalho estar concluído. 1. Leia um pouco Desligue a televisão e siga o conselho de Bill Gates. “Leio uma hora quase todas as noites.” – Avançou ao The Seattle Times. “Faz parte de adormecer.” Mas não se preocupe se começar a...
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6 dicas para ser mais produtivo

Que o dia tem 24 horas seja em que parte do mundo for é ponto assente. Mas, então, por que razão algumas pessoas parecem conseguir esticar o seu dia e ser mais produtivas do que outras? É desta questão que parte a Fast Company para enumerar seis dicas para uma vida mas produtiva em contexto de trabalho: 1 – Rotina matinal A consistência e a rotina podem parecer enfadonhas mas são essenciais p...
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Como converter o stress em produtividade

Conheça a sua curva de Yerkes-Dodson, que relaciona a quantidade de energia motivacional que uma pessoa detém com a forma como realiza determinada tarefa. Tem-se sentido stressado ultimamente? O mais provável é que não esteja sozinho. Carregamos, constantemente, diversos graus de stress – por vezes mais, por vezes menos – colocando-se a seguinte questão: será que essa pressão nos torna mais ou ...
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Sete erros que deve evitar para ter energia para o dia inteiro

Sente-se sempre sem energia? Saiba que há vários erros que pode estar a cometer ao acordar que o levam a ter um dia menos produtivo. Saiba quais são e pare de os fazer. A forma e o que faz ao acordar vai refletir-se na sua energia diária. Há vários erros que cometemos de manhã e que nos levem a ter menos energia e consequentemente ter um dia menos produtivo. Saiba quais os erros publicados no j...
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Dicas para um dia produtivo

Tudo depende de como planeia o seu dia e otimiza o mesmo, por forma a evitar fazer trajetos a mais, andar a correr e acabar por fazer metade das coisas que queria fazer. Muitas pessoas não são capazes de parar um pouco para antecipar e organizar o seu dia a dia. Não tem de ser feito semanalmente, até porque há sempre percalços que acabam por se impor, mas é mais eficaz se no fim de semana conse...
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5 formas de manter a produtividade elevada durante todo o dia

Poucas são as coisas que podemos, de facto, controlar na nossa vida. Infelizmente, o tempo não é uma delas. Contudo, podemos controlar a forma como o utilizamos de forma produtiva. E temos mesmo de fazê-lo: a maioria de nós já esteve em situações em que desejaria que «o dia tivesse mais horas» para acabar o que tinha para fazer. Porém, um estudo recente da Universidade de Stanford deita por ter...
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9 formas de começar o dia com o pé direito

A forma como começamos o dia poderá determinar o desenvolvimento e desfecho do mesmo. Comece com o pé direito. Poderá pensar que o seu dia só começa quando chega ao escritório. A verdade é que a forma como passa cada momento – a partir do segundo em que abre os olhos – importa bastante. Na realidade, são diversos os hábitos matinais que podem contribuir para um dia produtivo e agradável. ...
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Dicas de um neurocientista para uma maior produtividade

Saiba o que fazer para manter a concentração no trabalho À primeira vista, não esperaríamos que Adam Gazzaley afirmasse que a humanidade lida com demasiadas tarefas ao mesmo tempo. Gazzaley é neurocientista na Universidade da Califórnia, em São Francisco, e gere um laboratório que se dedica aos neurodiagnósticos mais recentes e inovadores. Juntamente com Mickey Hart dos Grateful Dead, tem um proje...
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Trabalhar no duro não é sinónimo de trabalhar de forma inteligente

Conheça o exemplo de Rahul e da sua empresa contado por Steve Blank, que colabora com o entrepreneur.com. Avaliar a produtividade dos membros da sua equipa contando as horas que trabalham ou registando a hora a que chegam e se vão embora é uma forma amadora de gerir empresas. O número de horas trabalhadas não é sinónimo de eficiência dos seus colaboradores (nem da sua). O Rahul, um antigo al...
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Como aumentar a produtividade nos dias úteis

Um novo estudo indica que as atividades que desempenhamos durante o fim de semana podem influenciar a nossa produtividade durante a semana. Se as segundas-feiras lhe custam, isso pode dever-se, em parte, ao que fez durante o fim de semana. Para além das ressacas e da privação de sono, um novo estudo indica que as atividades que desempenhamos durante o fim de semana podem influenciar a nossa pro...
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