Desafios da parentalidade

Autonomia e autoestima andam de mãos dadas Fazer tudo o que é possível pelos filhos não é a mesma coisa que fazer tudo por eles. Enquanto que o primeiro dá segurança, o segundo cria dependência, insegurança e sentimentos de incapacidade. Promover a autoestima é muito mais do que elogiar. É não exigir para além do que os filhos são capazes, é reconfortar quando falham, é incentivar. A dependê...
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Aprenda a ser (mais) feliz em apenas sete lições

Tal Ben-Shahar, um dos maiores especialistas mundiais em psicologia positiva, traçou um plano que pretende ajudar milhares de pessoas em todo o mundo a alcançar a felicidade. Onde está a felicidade? Para Tal Ben-Shahar, que leciona psicologia da liderança e psicologia positiva, a mais concorrida disciplina da Universidade de Harvard, nos EUA, essa não deve ser a pergunta mas, sim, o que faço pa...
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3 emoções boas que nos podem salvar

Pessoas tóxicas e comportamentos negativistas geram ondas de pessimismo que podem ser prejudiciais. Teresa Marta, especialista em bem-estar, explica o que pode fazer para o contrariar. Há coisas na vida que não se podem escolher mas evitar pessoas tóxicas e comportamentos negativistas é meio caminho andado para imprimir uma renovada aura de otimismo à sua vida. Teresa Marta, coach, CEO da Acade...
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11 coisas que as pessoas não tão bem-sucedidas fazem ao fim de semana

As pessoas bem-sucedidas preparam-se para o fim de semana e procuram combinar organização e diversão. Afinal de contas são os dois dias mais desejados da semana. Trabalhamos todos em prol do fim de semana – e a forma como ocupamos estes dois dias é reveladora do nosso sucesso. Não é a nossa escolha de atividades que está em causa. Se prefere casa a aventuras inesperadas, excelente! Provavelm...
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Melhore o seu dia

Nem sempre o dia corre de feição e por vezes nem sequer é por algo que tenha acontecido. Acontecer acordar com a neura, saber alguma notícia desagradável, discutir com alguém, entre outros, fazem parte do leque que o podem desanimar ou irritar para o resto do dia. Como por norma as consequências de alguém neste estado não são favoráveis – responder de forma mais ríspida, contagiar alguém com a ...
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8 dicas para ultrapassar o stress

O segredo para vencer a guerra contra o stress reside naquilo que faz quando não está a trabalhar. A capacidade para gerir emoções e permanecer calmo sob pressão tem uma ligação direta com o desempenho. A TalentSmart conduziu uma pesquisa com mais de um milhão de pessoas e concluiu que 90% dos indivíduos com melhor desempenho eram bons a gerir as suas emoções em alturas de stress de forma a man...
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Como lidar com pessoas de diferentes personalidades

Conheça e aprenda com a experiência de James Altucher, que escreve no medium.com sobre a vida em geral, empreendedorismo e empresas. Quando alguém gritava comigo costumava ficar assustado. Assumia que tinha feito algo de errado e que a outra pessoa estava certa. Tendia a querer agradar os outros – o que não era muito positivo para mim. Tive de perceber que tipos de pessoas existem e de ap...
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25 coisas a relembrar para ser mais feliz

Sócrates, considerado um dos fundadores da filosofia ocidental, foi em tempos considerado o homem mais sábio à face da Terra pelo Oráculo de Delfos. Quando Sócrates soube desse comentário do Oráculo, achou que estava errado. Disse então: “Só sei que nada sei”. Como é que o homem mais sábio do mundo pode não saber nada? Ouvi falar desta sabedoria paradoxal pela primeira vez quando tinha 14 ou 15...
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12 exemplos de como está a dificultar a sua vida

São diversas as medidas que podemos tomar para tornar o dia a dia mais fácil – e feliz. Comece por perceber o que está a fazer de forma errada com os exemplos que apresentamos. 1. Tem medo de falhar ou de parecer um(a) idiota Raramente experimenta coisas novas, os riscos que toma são muito bem ponderados e preocupa-se demasiado com o que as pessoas pensam das suas atitudes. Muitas vezes o no...
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20 pequenos hábitos que irão ajudá-lo a viver melhor

Tal como a famosa frase de Aristóteles dita, somos o que fazemos repetidamente. O sucesso e a felicidade são em grande parte resultado da prática de bons hábitos. Os mais importantes são hábitos fundamentais: hábitos que têm efeitos em cascata ao longo da vida de uma pessoa. Aqui ficam 20 dos hábitos fundamentais mais eficazes, e capazes de mudar vidas, que pode encontrar: 1. Assim que acord...
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