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4 recomendações para prevenir a depressão nos idosos

Apesar de não ser uma situação normal do envelhecimento, a depressão é frequente em pessoas idosas. De acordo com a Associação Portuguesa de Gerontopsiquiatria (APG), cerca de 10% dos idosos nacionais padecem dela. São muitos os desafios que as pessoas que atingem a terceira idade já têm de enfrentar e vencer a depressão torna-se ainda mais difícil sem apoio, especialmente quando as geraçõe...
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Não consegue evoluir na carreira? Veja as 5 competências que precisa de desenvolver

Acha que chegou a altura de desenvolver algumas competências profissionais para evoluir na carreira ou procurar um novo desafio? Deve apostar nas que mais se adequam ao competitivo mercado de trabalho. Apresentamos as mais relevantes para que possa começar já a praticar! Capacidade de comunicação É uma competência procurada por grande parte das empresas, especialmente quando o trabalho...
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Como usar a poupança para lançar o seu próprio negócio

O seu salário é provavelmente a mais importante fonte de rendimento, mas já pensou se um dia ficar sem emprego, se consegue cumprir as suas obrigações financeiras? Poupar é essencial para uma boa saúde financeira. Quando poupamos, podemos guardar dinheiro para eventuais emergências (que ocorrem mais vezes do que as que esperamos) e para liquidar dívidas. Podemos poupar para investirmos em forma...
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Tempo de produtividade ou lazer: o que fazer?

No final do passado mês de setembro, foram divulgados os resultados de um estudo realizado com 1146 trabalhadores portugueses. Estes resultados, além de merecerem a reflexão de todos, são a base para abordarmos uma dualidade com a qual todos nos deparamos no nosso quotidiano: trabalhar/ser produtivo versus desfrutar de momentos de lazer. O estudo acima mencionado, da responsabilidade da Associa...
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Como trabalhar quando não tem vontade

Deixou um projeto em banho-maria – precisamente aquele cujo prazo se aproxima a passos largos. Há também a chamada daquele cliente que devia mesmo devolver – o tal que não faz mais que reclamar e consumir tempo precioso. Espere lá, não estava a tentar ir ao ginásio mais vezes este ano? Consegue imaginar quão menos culpado, stressado e frustrado se sentiria se se forçasse a fazer aquilo que é su...
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Desperte a sua criatividade

Com os dias cada vez mais atarefados acabamos por não dar tanta importância a alguns detalhes e isso acaba por fazer com que a criatividade seja posta de parte. Para que isso não aconteça mais e seja mais fácil mantê-la ativa, vamos dar-lhe algumas sugestões. Pesquisar Nada melhor para se sentir mais criativo do que pesquisar. Pode fazer qualquer tipo de pesquisa, desde assuntos que mais lhe...
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Há um método oriental que ajuda a ultrapassar obstáculos e vencer adversidades

Definir um objetivo, admitir os sentimentos e fazer o que tem de ser feito. Estes são os três pilares da Terapia Morita, uma filosofia japonesa que ajuda a ultrapassar obstáculos e vencer as adversidades. É um método criado pelo psiquiatra e budista zen japonês Shoma Morita, "que ensina a aceitar os sentimentos sem tentar controlá-los, já que os mesmos mudarão através das ações", explicam Francesc...
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Ensinar as crianças a gerir o seu dinheiro? Quanto mais cedo melhor!

Nesta época de regresso às aulas não é fácil gerir um orçamento familiar. Muitas são as despesas com bens essenciais - material escolar, livros e roupa - para que o ano letivo seja produtivo. É habitual um pai ou mãe ouvir os mais novos da família a interpelarem “compras-me isto?”. Só que, muitas das vezes, esse pedido implica o dispêndio de quantias que se situam muito acima do que é possível ...
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Como poupar dinheiro com o seu cartão de crédito

É comum as famílias portuguesas utilizarem um ou mais cartões de crédito para pagarem as contas e gerirem o seu orçamento familiar. E, muitas vezes, utilizam-no quando não têm dinheiro na própria conta bancária. Nestas situações, o cartão de crédito pode ajudar, mas depois poderá hipotecar o seu futuro, uma vez que irá pagar as várias taxas de juro associadas a estes cartões. O cartão de crédit...
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Os 10 hábitos que dão vida

Não é novidade que a correria do dia-a-dia e as responsabilidades que parecem multiplicar-se constantemente deixam qualquer um stressado. Pode até mesmo dizer-se que sente que perde anos de vida nesta rotina louca. Bom, mas temos boas notícias: a verdade é que existem alguns hábitos que dão vida e que o vão fazer sentir que aproveita ao máximo todo o seu tempo. A regra de ouro é, claro, ter um est...
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